Proteínas y UNP (Utilización neta proteína)
Una buena manera de saber que estamos ingiriendo una proteina de calidad, es conocer su UNP, estas siglas hacen mención a la utilización neta de una proteína, o dicho de…
Una buena manera de saber que estamos ingiriendo una proteina de calidad, es conocer su UNP, estas siglas hacen mención a la utilización neta de una proteína, o dicho de…
No puede faltar en los archivos de esta categoría un artículo hablando sobre el famoso, conocido y archienemigo de nuestras funciones cognitivas, glutamato monosódico. También denominado con el código E-621,…
Después de tantas y tantas opiniones sobre este tema, me he visto obligado a redactar este post para aclarar cuál es el momento idóneo para comer fruta. La fruta es…
Las claves de una dieta para aumentar masa muscular. Artículo de Tu consejero fitness
Si quieres aumentar masa muscular no es suficiente conseguir una buena rutina de entrenamientos de hipertrofia. Aparte de un buen entrenamiento, necesitas seguir una dieta adecuada para poder ganar esos kilos de masa muscular que estás buscando.
Hay (más…)
En muchas ocasiones, debido al sedentarismo, las malas posturas, el estrés, hábitos alimenticios inadecuados… se generan patrones de movimiento incorrectos a nivel muscular, provocando descompensaciones en muchos grupos musculares que ocasionarán, si no se tratan o corrigen, disfunciones mecánicas que pueden desencadenar dolores y molestias. Uno de los fenómenos más observados es la dominancia sinergista. (más…)
Dentro del grupo de los minerales, el selenio constituye uno de los oligoelementos más importantes dentro del organismo, su papel como antioxidante es de vital importancia, y en este post traigo información muy interesante sobre su relación con el cáncer de próstata. Para los que no sepáis lo que es el selenio os dejo aquí un enlace hacia el blog de Gama Natural donde se explica muy bien. (más…)