Aunque resulta un tema poco popular, quería aclarar algunas dudas relacionadas con la naranja y su relación con el hígado, en especial de si es buena o mala para él.

Evidentemente, antes de empezar, digo ya de antemano que no es mala ni mucho menos para el hígado, pero al igual que cualquier cítrico. Si que es cierto que en algunos individuos puede ser perjudicial, pero veremos a continuación que no es nada grave.

¿Por qué dicen que la naranja es mala para el hígado?

La naranja y otros cítricos como el limón y el pomelo, tienen efectos purgantes en nuestro organismo. Esto quiere decir que favorecen la eliminación de tóxicos en el cuerpo, estimulando para ello el trabajo de hígado y riñones principalmente.

El caso de la naranja es especial, ya que tiene propiedades coleréticas. Estas propiedades tienen efecto sobre los conductos que conectan la vesícula con el hígado. Al estimular el movimiento de la bilis y colesterol, se previene de manera natural la formación de cálculos biliares o de colesterol. Ahora bien, algunas personas, tienen piedras en la vesícula biliar o en algunos de los conductos que salen del hígado, como el colédoco o el conducto pancreático. Al tomar la naranja, éstos cálculos se verán incitados a salir al exterior para ser eliminados, provocando ligeras molestias abdominales y digestivas.

El abuso de alimentos refinados y el sedentarismo han aumentado el número de personas con cálculos biliares, en la mayoría de las ocasiones sin saberlo. La gran cantidad de hidratos de carbono, proteínas de mala calidad y grasas saturadas, hacen que el hígado produzca mucha bilis, necesaria para la digestión y asimilación de nutrientes. La bilis se almacena en la vesícula. Con frecuencia, parte de esta bilis se queda atascada en los conductos biliares favoreciendo la aparición de cálculos o piedras.

Al consumir naranja, se producirá una excitación de la vesícula, que liberará pequeñas cantidades de bilis al exterior. Los cálculos pasarán por el colédoco y si son grandes chocarán con él, causando molestias leves.

El consumo de naranjas o mandarinas, que son prácticamente similares, puede perjudicar el trabajo del hígado en personas que llevan hábitos dietéticos inadecuados. El hígado además está conectado con varios grupos musculares importantes, como la fascia toracolumbar y las aponeurosis que constituyen los trapecios medio y superior. De ahí que muchas torticolis del lado derecho sean provocadas por un hígado sobrecargado de trabajo o intoxicado. Los puntos gatillo en el elevador de la escápula o las fibras superiores del trapecio pueden guardar estrecha relación con el hígado, por lo que para eliminarlos será necesario limpiar antes nuestro hígado.

¿Cómo saber si la naranja puede hacerme daño?

Normalmente es raro que nos siente mal la naranja, pero existen algunos síntomas que pueden indicar que su ingesta es contraproducente.

  • Aumento de la secreción gástrica de manera excesiva después de su consumo
  • Dolores abdominales en horas posteriores a su consumo.
  • Molestias musculares en el cuello y espalda que se alivian cuando evitamos la naranja o el jugo de la misma.
  • Reflujo gastroesofágico
  • Pirosis
Anatomía de la vesícula.

Como he dicho al principio, no es por culpa de la naranja, sino de nuestro hígado, y especialmente de la vesícula, que puede estar albergando varios cálculos de meses o años atrás.

Lo más aconsejable es consumir las naranjas de temporada. Si las tomamos en zumo, exprimirlo nosotros en casa y evitar los envasados, que llevan azúcares de rápida absorción que implican peores problemas. En adición a esto, quiero decir que me parece desproporcionado lo que algunos artículos han achacado al jugo de naranja, catalogándolo de perjudicial para la salud. Es importante aclarar que esas críticas hacen referencia al jugo envasado, que está cargado de azúcar.

No obstante, en la mayor parte de los casos, a pesar de que muchas personas llevan una alimentación horrible, no notan los efectos que hemos comentado al consumir naranjas. Como siempre, la susceptibilidad y las características de cada persona marcarán la gravedad o sensibilidad de los mismos.

En resumen, la naranja no es perjudicial para la salud, pero por sus propiedades coleréticas, deberemos evitarla en caso de tener piedras en la vesícula. Si al tomarlas sentimos molestias, deberemos mejorar nuestra alimentación, en pro de un mayor consumo de vegetales frescos, agua de calidad y grasas saludables, que repondrán la salud hepática en cuestión de semanas. Si existen puntos gatillo o torticolis frecuentes en el lado derecho del cuello, como tratamiento conservador, es recomendable evitar la naranja y las mandarinas, obviando que la terapia de masaje fisioterapeutico no ha resultado eficaz. Evidentemente ésto último tendrá una etiología mucho más amplia que el profesional, instruido en las artes de la salud holística, deberá considerar.

Espero que os sirva de ayuda compañer@s. Cualquier duda al respecto, dejadla en los comentarios.

¡A seguid san@s, no lo olvidéis!

 

22 thoughts on “La naranja y su relación con el hígado”

  1. Estoy operado d Vesícula. Extirparon está con gran cantidad de piedras. Tengo 73 años, vida sedentaria, y colesterol algo elevado. Estoy tomando zumo de naranja recién exprimida con dos cucharadas de avena, cada mañana en ayunas. La primera tima, me produjo distorsión y una suave diarrea. Ahora no

    1. Es que tal vez no sea por la naranja. La diarrea puede deberse a la avena. Si la tomas varios días y sigues experimentando el problema tómala sola sin acompañamiento y a ver si te produce malestar o dispepsias, lo dudo pero puede pasar.

  2. Yo tengo un leve dolor agudo en la parte derecha justo debajo de las costillas, esto me viene cuando tengo hambre y no como enseguida me ataca ese dolor, nunca lo había sentido y me preocupa q sea algo malo.

  3. Tengo 4 calculos medianos en vesicula, el medico me dice que hay que operar rapidamente, que es peligroso permanecer con ellos. Podre esperar y tratar de eliminarlos con alimentos o productos naturales. Seria muy peligroso no hacerlo como dice el medico. Tengo 76 años, 88 de trigliceridos, esteatosis grado II. El resto de mi salud esta bien, no tengo problemas de corazon , tiroides , ni riñones. Segun e xamenes, tengo buena circulacion , buen nivel de electrolitos, no tengo deficit de vitamina D ni VIT. B-6 ,NI otras vitaminas..Indices hepaticos normale. Colesterol menos de 200. Muchas gracias por su respuesta. Atte JOAQUIN . de Chile.

    1. Como operación se refiere a la extirpación de la vesícula o a eliminar esos cálculos con ondas de choque o acido ursodexosicólico? La esteatosis de grado 2 significa hígado graso leve que no reporta inflamación ni daño, aunque hay que prestar precaución. Los cálculos hepatobiliares pueden eliminarse de manera natural pero no siempre y depende de la persona y su caso particular. Con azafrán, desmodium ascendens, diente de león, lepidium, jugos de limón, magnesio, N-acetilcisteína… Lleva tiempo y sabiendo que su médico le ha alertado de que es peligroso no soy quien para decirle nada.

  4. Tengo operada 25 dias y ayer recien me quitaron los puntos fui operada de emergencia y me dijeron algo asi de que me dejaron una maya en el higado pprque se complico un poco todo no entiendo bien de ese tema pero quisiera saber si puedo tomar jugo de naranja tambien esta por caerme gripee

    1. No hay problema. La naranja solo tiene acción coléretica, no es que sea mala para el hígado, tan sólo fomenta el movimiento de los conductos biliares y la actividad de la misma. Si nota o siente que le cae mal es tan fácil como suspender su ingesta hasta que se normalice su salud hepática.

  5. Estoy operado de vesícula, y me la quitaron. El año pasado tuve que tomar suplementos de vitamina C en forma de pastillas por las mañanas, pero dos días se me olvidó, y las tomé por la noche, y al mediodía. En ambos casos me volvieron a dar dolores muy fuertes como cuando tenía los cálculos biliares. Fui a urgencias y con muchos calmantes en vena se me quitaron. Los doctores me dijeron que los dolores se debían a gases, porque mi intestino se había plegado y había ocupado el sitio de la vesícula, y no dejaban escapar el aire. Me gustaría saber, si la ingesta de la vitamina C pudo desencadenar dichos dolores.
    Muchas gracias.

    1. Curiosamente según la literatura científica, los suplementos de vitamina c pueden mejorar los cuadros de litiasis biliar. Es decir, ayuda a prevenirlos. Te dejo aquí la revisión
      https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872014000100004
      Ahora bien, si has tomado grandes dosis de vitamina C, estamos hablando de 2000 mg diarios, pueden aparecer trastornos digestivos y una mayor probabilidad de desarrollar cálculos renales, debido a una mayor permeabilidad del calcio a nivel intestinal. Sabiendo el diagnóstico médico y los datos que acabo de arrojar, ignoro que haya sido producido por eso, salvo que hayas ingerido macrodosis de vitamina C.

    1. En principio no hay problema. Siempre y cuando sea natural. El zumo de naranja tiene una cantidad de azúcares elevado que teniendo el hígado graso no sería aconsejable. En cuanto al efecto de la naranja, este actúa sobre la vesícula por su acción colérética, si tienes una vesícula hipomóvil o alguna piedra puede casuarte molestias.

  6. HACE DOS SEMANAS QUE HE TENIDO UNA INFLAMACION HEPATICA QUE EL PRIMER SINTOMA FUE LA ICTERIZIA Y DESPUES DE ESTAR 48 HORAS INGRESADO EN URGENCIAS EN EL HOSPITAL DE SAN PABLO.
    ME HAN ANALITICAS Y PRUEBAS Y EL RESULTADO HA SIDO HEPATITIS AGUDA TIPO «A»
    NO ME HAN RECETADO NADA SIMPLEMENTE REPOSO Y MUCHA AGUA.
    LA PREGUNTA ES QUE ME GUSTAN MUCHO LAS NARANJAS SON BUENAS O MALAS ?
    GRACIAS POR SU RESPUESTA Y SU ATENCION.

    1. Si su médico le ha dicho que puede tomarlas no hay más que decir. El conoce mejor su caso. Yo personalmente no le recomendaría que las consumiese, no porque sean malas, sino porque estimulan el trabajo de la vesícula. Su hígado en estos momentos es aconsejable que repose y no esté trabajando en demasía. Utilice cardo mariano, vitamina B6, acetilcisteína y probióticos para ayudarlo a trabajar.

    1. Evitar auéllos alimentos o sustancias que provoquen inflamación como alcohol, tabaco, medicamentos y aditivos alimentarios. El cardo mariano, Desmodium, diente de león, cisteína y vitamina B6 ayuda mucho a su recuperación.

      1. Hola yo tengo hígado graso tipo 1 y en esto días me fui hacer un físico y ella me dijo todo tus analisis esta bien,y yo le dije doctora yo tengo hígado graso y ella no sabia k yo tenía estoy ella me dijo te voy a mandar a hacer un ultrasonido y me dijo k bebiera mucha agua y que comiera fruta antes de ella hacerme el ultrasonido usted me podrá decir si la naranja es buena para el hígado graso y todas esa recomendaciones que ella mandó hacer es bien para el ultrasonido me pueden ayudar gracias por sus respuestas

        1. Hay que conocer primero cual es la causa de ese hígado graso, pues la esteatosis hepática puede deberse al consumo de alcohol, tabaco, ingesta excesiva de medicamentos, sobrepeso… La naranja no perjudica su hígado, no se alarme. Solo es importante tener en consideración que la naranja tiene propiedades coleréticas y estimula el trabajo de la vesícula. Si tiene cálculos biliares en alguno de los conductos o en la propia vesícula es probable que al consumir cítricos note alguna molestia abdominal, nauseas o dolor ligero en el costado derecho. Nada grave.

  7. Porque los doctores modernos le echan la culpa de nuestros males a las frutas?. La naranja, el pomelo, la mandarina, la toronja y el limon, primos entre si, es lo mas maravilloso que puso nuestro creador sobre la tierra,estos 5 frutos, no solo alivian, curan nuestros males, lo juro.Que vivan las frutas.

  8. Desde hace unos días tengo un dolor muy fuerte al lado derecho. Quisiera destacar, que utilizo la dieta alcalina ya que tengo el cáncer de pulmón con metástasis a cerebro e hígado. Por la mañana, en ayunas tomo siempre el zumo de limón (desde hace casi dos años), luego chlorofila y mi desayuno.
    No como las naranjas, mandarinas sí.
    Podría tener las piedras en visícula de todos modos? El dolor es muy fuerte por la mañana y ahora me duele otra vez (hace una hora he comido 2 mandarinas). Cuando bebo infusión de diente de leon, el dolor se calma.
    Gracias.

    1. Ese dolor puede venir por mil cosas que no tienen nada que ver con piedras en la vesícula o si las mandarinas te sientan mal. En referencia a lo de las piedras sí, todos podemos tenerlas y las tenemos en realidad, independientemente de la dieta que llevemos. Normalmente las dietas ricas en grasas animales, refinados y alcohol suelen favorecer la formación de piedras. Cualquier fruta que tenga acción colerética, va a estimular la expulsión de esas piedras, estimulando el daño en la zona del hígado. Los cítricos en general tienen esta característica, especialmente la naranja, los pomelos y las mandarinas. Ahora bien puede que sea por comer mandarinas o puede que no. De todos modos las piedras en la vesícula no salen por comer estas frutas, recuerda.

  9. Agradezco mucho esta información, el fisioterapeuta que tengo estudió naturopatía y me dijo que dejase de consumir naranjas durantes mis achaques en el cuello, sufro de torticolis y cervicales, la verdad que me alivió mucho no tomarlas. Gracias por sus conocimientos. Saludos

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