Hacer abdominales ¿Cantidad o calidad?

Los abdominales son los músculos más desagradecidos que existen, todos estamos de acuerdo en esto. A día de hoy, ya es popular y casi consolidada la creencia de que para que salgan las abdominales o se marquen, como si fuesen las de un velocista olímpico, es necesario deshacernos de esa capa de tejido adiposo que los tapan. En esta ocasión, hablaremos brevemente de cómo podemos enfocar el trabajo de abdomen de una forma inteligente para conseguir los objetivos que buscamos durante nuestros entrenamientos, centrándonos también en el trabajo de hipertrofia. Más abdominales no es mejor Es lógico pensarlo, la experiencia nos ha demostrado que no es así. Sin embargo, con […]


Los mejores suplementos para mantener una piel sana y joven

La piel se define como el sistema más grande del cuerpo humano, el órgano que ocupa más espacio y cuya relevancia es tan significativa que gracias a ella podemos protegernos de multitud de agentes externos amenazantes. Debido a su forma y características, la piel es el órgano más sufrido, junto al hígado y los riñones, por lo que es importante cuidarla a diario para que se siga manteniendo sana y joven. Cómo mantener una piel sana y joven Como he comentado, la piel está constantemente agredida por diferentes factores que perjudican su estado y apariencia, entre ellos el clima, las preocupaciones, la edad, la temperatura, la alimentación, el humo del […]


Las claves para mantener una alimentación saludable

La acumulación de malos hábitos alimenticios, el exceso de información contradictoria, el sedentarismo y el estrés están generando una gran cantidad de problemas de salud a rasgos inimaginables. Por ello, he reunido de manera breve y clara las claves más importantes para mantener una alimentación saludable que te servirán como guía básica para proporcionarte los recursos que necesitas. . Hábitos relacionados con la alimentación Para que nos sirva como dato, más de dos millones de personas toman medicamentos para adelgazar, esto nos dice que existe muchísima gente desinformada que ni siquiera conoce verdaderamente lo que está bien o está mal dentro de un marco alimenticio saludable. España, como país representativo, se […]


Me sangra la nariz ¿Es grave?

Con la llegada del calor, las vacaciones y las semanas de relax, para los que puedan claro, suelen aparecer de manera sorprendente y sin saber por qué ligeros inconvenientes relacionados con la salud, como sangrar por la nariz, alergias, insomnio o jaquecas por ejemplo. Esta vez quería hablar brevemente sobre las hemorragias nasales o por qué te sangra la nariz sin razón, nada preocupante pero que puede enmascarar un problema interno de salud que debes conocer. ¿Por qué te sangra la nariz? Diversas causas responden a esta cuestión, cómo no, te las voy a relatar aquí abajo de manera enumerada para que puedas identificarlas cuando te sangre la nariz sin […]


¿Qué es realmente el entrenamiento inestable?

Resumen: El entrenamiento inestable es aquel que va enfocado a trabajar y activar las musculatura estabilizadora del cuerpo, potenciando una correcta acción de los músculos agonistas y previniendo enormemente la aparición de lesiones en el futuro durante las actividades que llevamos a cabo en la vida cotidiana. De manera inequívoca, algunos consideran que este entrenamiento se trata sólo de trabajar encima de un bosu o una plataforma que genere desequilibrios, sin embargo, explicaremos cómo este método de entrenamiento va mucho más allá de eso y como podemos sacarle el máximo partido si somos principiantes. ¿En que consiste el entrenamiento inestable? Cambiando un poco la norma, me gustaría hablar de deporte […]


Activize Fitline – Cómo funciona

Suelo encontrarme con algunas personas interesadas en mejorar su salud a través de la ayuda de complementos alimenticios, pero no tienen nada claro cuáles son aconsejables o si existen algunos en el mercado que merezcan la pena. Gracias a los comentarios y a varias dudas que me han llegado, voy hablar en próximos artículos de algunos de los complementos alimenticios con los que yo trabajo. En esta ocasión hablaremos del producto Activize de la gama fitline, una de las marcas líderes en el sector de la nutrición interna que ofrece complementos muy interesantes, algunos bastante útiles como este, cuyos principios activos son efectivos en diversas situaciones y patologías. Se hace […]