omega 6 como saber si tomas demasiado 1
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Omega 6 ¿Cómo saber si consumes demasiado?

Si os gusta cuidaros o leéis ocasionalmente revistas sobre salud y alimentación, recordaréis perfectamente haber oido que los Omega 6 inflaman y los Omega 3 desinflaman. O por ejemplo que el consumo de omega 6 es malo para el organismo y que los Omega 3 son la clave para resolver la gran cantidad de problemas cardiovasculares que existen. Los omega 6 generan controversia y como no, me gustaría aclarar si realmente un consumo de estas grasas es nocivo para tu salud y cómo saber si estás tomando demasiadas. No todos los Omega 6 inflaman Es importante desmentir la idea equivocada que circula sobre estos ácidos grasos. No todos los omega…

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niacina y efecto flush
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Niacina y efecto flush

El efecto flush o flushing de la niacina es algo habitual en muchas personas que muestran una alta sensibilidad a esta vitamina. Afortunadamente, este efecto solo ocurre cuando suministramos grandes cantidades de la misma en forma de suplemento, por lo que quiero contarte en este artículo cuando sería el mejor momento para tomarla y cuando deberías abstenerte de consumirla por las molestias que pueda causarte. ¿Cuando es bueno suplementarse con niacina? Uno de los suplementos que tomo habitualmente en las mañanas es el Activize de Fitline. Casualmente, es un complemento alimenticio rico en niacina, aportando 3 veces más de la cantidad diaria recomendada. El Activize aporta 51 mg de niacina…

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medicamentos para la tensión guía completa
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Medicamentos para la tensión – Guía y consejos para la familia

Dada la alta incidencia que existe de hipertensión entre la población mundial, no es de extrañar que en alguna ocasión tengas que verte en la obligación o tesitura de tomar medicamentos para la tensión. En este artículo tendrás una guía sencilla sobre las causas vinculadas a la presión arterial alta y qué tipo de tratamiento es el más adecuado. ¿Por qué hay que tratar la tensión alta? Los problemas de presión arterial alta no deben pasar inadvertidos, es un tema serio que afecta tu salud, pudiendo alcanzar consecuencias graves e irreversibles. La tensión en una persona sana circula en valores inferiores a 120/80. Estos números indican la fuerza con la…

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disfunción eréctil y ácido fólico
Posted in Trastornos y patologías

Disfunción eréctil y ácido fólico

La literatura científica ha dejado claro que la disfunción eréctil o impotencia masculina está provocada principalmente por una falta de irrigiación sanguínea en los vasos cavernosos del pene. Curiosamente, se han realizado investigaciones sobre el papel que tiene el ácido fólico con este trastorno en materia de prevención y tratamiento cuando perjudica la práctica del coito. La disfunción eréctil y la falta de sangre La impotencia sexual o la incapacidad del pene para mantenerse erecto, es una patología que afecta a muchos hombres durante el transcurso de la vida. Suele estar influenciada por malos hábitos como el tabaquismo, la diabetes mellitus, la hipertensión arterial y la arterioresclerosis. Los médicos suelen…

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deterioro cognitivo y vitaminas y minerales
Posted in Suplementación Trastornos y patologías

Las vitaminas pueden frenar el deterioro cognitivo a largo plazo

El consumo regular de vitaminas y minerales en personas sanas no parece representar un camino preventivo 100% fiable a largo plazo contra las enfermedades neurodegenerativas, especialmente la demencia senil y el alzhéimer. Sin embargo, a largo plazo, un aporte extra de vitaminas y minerales con alta función antioxidante logró resultados satisfactorios en personas de edad avanzada que pueden suponer una vía de investigación contra el deterioro cognitivo. El deterioro cognitivo es inevitable Sabemos que el envejecimiento, tanto en personas sanas como enfermas, implica una acentuación de gran cantidad de procesos oxidativos en el organismo. A estas alturas recuerdo la pregunta de un profesor de Química en la universidad que decía:…

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relajantes musculares 3
Posted in Medicamentos Rehabilitación deportiva

Relajantes Musculares – Debes saber esto antes de usarlos

He querido traer una pequeña revisión sobre los relajantes musculares y en especial sobre las causas que motivan a su ingesta. Muchas personas los toman de manera desmedida a la más mínima molestia muscular o física y hay que dejar claro que es una práctica poco recomendable y desacertada. No nos beneficia en nada, si lo que buscamos es una curación integral. Por ello, mi intención es reforzar la comprensión sobre la etiología de las contracturas y los puntos gatillo, los principales culpables del problema, cuya aparición viene motivada por 3 razones que vamos a explicar a continuación. ¿Por que te salen contracturas musculares? A pesar de que en este…

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