More from: Fitness

¿Qué es realmente el entrenamiento inestable?

Resumen: El entrenamiento inestable es aquel que va enfocado a trabajar y activar las musculatura estabilizadora del cuerpo, potenciando una correcta acción de los músculos agonistas y previniendo enormemente la aparición de lesiones en el futuro durante las actividades que llevamos a cabo en la vida cotidiana. De manera inequívoca, algunos consideran que este entrenamiento se trata sólo de trabajar encima de un bosu o una plataforma que genere desequilibrios, sin embargo, explicaremos cómo este método de entrenamiento va mucho más allá de eso y como podemos sacarle el máximo partido si somos principiantes. ¿En que consiste el entrenamiento inestable? Cambiando un poco la norma, me gustaría hablar de deporte […]


13 aplicaciones de salud que debes descargarte

¿A quién no le gusta estar más saludable? Yo creo que a todo el mundo cada vez le va interesando mucho más la salud. ¡Y los programadores lo saben! Es por eso que están saliendo muchas aplicaciones para nuestros dispositivos móviles cuyo tema principal es la salud. Algunas pueden ser de ejercicios, otras para mejorar tu alimentación, controlar el tiempo que dedicas al deporte, etc… Todas ellas con un mismo fin, ayudarte a controlar lo relacionado con tu salud e intentar “ayudarte” a que te sientas mejor. Aunque hoy en día solo tienes que ir o bien a la Apple Store o a la Play Store y entrar en la […]


Entrenamiento y alimentación (antes, durante y después)

Artículo escrito por nuestro colaborador Sergio Rubio de Gymnasio.es El entrenamiento y la alimentación (antes, durante y después del mismo) Las comidas que hagas los días anteriores y posteriores a un entrenamiento no deben dejarse al azar, son muy importantes a la hora de preparar tu cuerpo para el ejercicio que vayas a realizar y también para facilitar la recuperación. Definitivamente pueden marcar la diferencia. Los hidratos de carbono son el tipo de nutriente que más relevancia tiene aquí. Existe algo llamado glucógeno, que es una molécula que el cuerpo utiliza para almacenar energía. Esta se almacena en el hígado y localmente en los músculos, y su cantidad o reservas […]



Nutrición deportiva y rendimiento

En esta ocasión, me gustaría daros algunas claves para que vuestra nutrición sea óptima durante vuestros entrenamientos. Recordad que la nutrición y la alimentación, forman uno de los pilares más sólidos que sostienen la salud en general, tanto fisica como emocional. Una buena nutrición no solo aumentará vuestro rendimiento, sino también vuestra salud, mejorará


Desmintiendo 4 mitos del mundo fitness

Artículo perteneciente y redactado por FullMusculo.com El mundo fitness es un lugar bastante interesante que está lleno de opiniones distintas, e incluso muchas de ellas bastante polémicas. Muchas personas creen saber lo que es mejor para ellos en sus entrenamientos y en su dieta. En este artículo hemos buscado 4 de los mitos más polémicos que no son para nada verdad.