¿Cuándo se puede comer fruta?
Después de tantas y tantas opiniones sobre este tema, me he visto obligado a redactar este post para aclarar cuál es el momento idóneo para comer fruta. La fruta es…
Después de tantas y tantas opiniones sobre este tema, me he visto obligado a redactar este post para aclarar cuál es el momento idóneo para comer fruta. La fruta es…
Las claves de una dieta para aumentar masa muscular. Artículo de Tu consejero fitness
Si quieres aumentar masa muscular no es suficiente conseguir una buena rutina de entrenamientos de hipertrofia. Aparte de un buen entrenamiento, necesitas seguir una dieta adecuada para poder ganar esos kilos de masa muscular que estás buscando.
Hay (más…)
En muchas ocasiones, debido al sedentarismo, las malas posturas, el estrés, hábitos alimenticios inadecuados… se generan patrones de movimiento incorrectos a nivel muscular, provocando descompensaciones en muchos grupos musculares que ocasionarán, si no se tratan o corrigen, disfunciones mecánicas que pueden desencadenar dolores y molestias. Uno de los fenómenos más observados es la dominancia sinergista. (más…)
Dentro del grupo de los minerales, el selenio constituye uno de los oligoelementos más importantes dentro del organismo, su papel como antioxidante es de vital importancia, y en este post traigo información muy interesante sobre su relación con el cáncer de próstata. Para los que no sepáis lo que es el selenio os dejo aquí un enlace hacia el blog de Gama Natural donde se explica muy bien. (más…)
El aguacate es uno de los alimentos más poderosos que podemos encontrarnos, su poder nutritivo y protector de la salud es realmente increíble. Al igual que hace unas semanas traje información muy positiva sobre los huevos y sus efectos beneficiosos para el síndrome metabólico, hoy traigo noticias muy relevantes a este tema, y en especial de los aguacates.
La citrulina malato es poco conocida dentro de la nutrición deportiva, pero poco a poco se va demostrando que proporciona ciertos beneficios a la hora de aumentar el rendimiento.
Este post quiero dedicarlo a hablar sobre este tema, y lo voy apoyar con algunos estudios que corroboran lo que acabo de decir. (más…)