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Suplementos de óxido nítrico ¿Merecen la pena?

Artículo escrito por nuestro colaborador Sergio Rubio de Gymnasio.es Los suplementos de óxido nítrico. ¿Merecen la pena? ¿Funcionan? El Óxido Nítrico (ON) es una molécula usada comúnmente por deportistas para dilatar los vasos sanguíneos y conseguir así un mejor flujo de sangre, nutrientes y oxígeno a los músculos. Además de ser vasodilatador, tiene otras funciones como hacer de mensajero entre células, bajar la presión arterial o retrasar la aparición del ácido láctico, sustancia asociada con el estrés aeróbico (cuando tus células musculares comienzan a quedarse sin oxígeno). De hecho, los suplementos de óxido nítrico no llevan la propia molécula, sino un precursor de la misma que el cuerpo más tarde […]


Zumo de sandía en el deporte

Anteriormente publiqué un artículo muy interesante sobre la citrulina malato, donde se habló de los interesantes beneficios que tiene su suplementación. En esta entrada hablaremos sobre el zumo de sandía, una sabrosa bebida que puede satisfacer nuestras necesidades deportivas en cuanto a rendimiento se refiere. Los zumos de frutas se han puesto muy de moda últimamente, sobre todo en dietas detoxificantes, para nutrir al cuerpo de antioxidantes. Personalmente estoy un poco en desacuerdo con esta práctica, ya que muchas personas, sobrecargadas de información errónea, abusan de ella, y realizan malas combinaciones de los zumos, no saben tomarlos adecuadamente, o sustituyen comidas importantes en muchas ocasiones por beberse un zumo de […]