La naranja y su relación con el hígado

Aunque resulta un tema poco popular, quería aclarar algunas dudas relacionadas con la naranja y su relación con el hígado, en especial de si es buena o mala para él.

Evidentemente, antes de empezar, digo ya de antemano que no es mala ni mucho menos para el hígado, pero al igual que cualquier cítrico. Si que es cierto que en algunos individuos puede ser perjudicial, pero veremos a continuación que no es nada grave.

¿Por qué dicen que la naranja es mala para el hígado?

La naranja y otros cítricos como el limón y el pomelo, tienen efectos purgantes en nuestro organismo. Esto quiere decir que favorecen la eliminación de tóxicos en el cuerpo, estimulando para ello el trabajo de hígado y riñones principalmente.

El caso de la naranja es especial, ya que tiene propiedades coleréticas. Estas propiedades tienen efecto sobre los conductos que conectan la vesícula con el hígado. Al estimular el movimiento de la bilis y colesterol, se previene de manera natural la formación de cálculos biliares o de colesterol. Ahora bien, algunas personas, tienen piedras en la vesícula biliar o en algunos de los conductos que salen del hígado, como el colédoco o el conducto pancreático. Al tomar la naranja, éstos cálculos se verán incitados a salir al exterior para ser eliminados, provocando ligeras molestias abdominales y digestivas.

El abuso de alimentos refinados y el sedentarismo han aumentado el número de personas con cálculos biliares, en la mayoría de las ocasiones sin saberlo. La gran cantidad de hidratos de carbono, proteínas de mala calidad y grasas saturadas, hacen que el hígado produzca mucha bilis, necesaria para la digestión y asimilación de nutrientes. La bilis se almacena en la vesícula. Con frecuencia, parte de esta bilis se queda atascada en los conductos biliares favoreciendo la aparición de cálculos o piedras.

Al consumir naranja, se producirá una excitación de la vesícula, que liberará pequeñas cantidades de bilis al exterior. Los cálculos pasarán por el colédoco y si son grandes chocarán con él, causando molestias leves.

El consumo de naranjas o mandarinas, que son prácticamente similares, puede perjudicar el trabajo del hígado en personas que llevan hábitos dietéticos inadecuados. El hígado además está conectado con varios grupos musculares importantes, como la fascia toracolumbar y las aponeurosis que constituyen los trapecios medio y superior. De ahí que muchas torticolis del lado derecho sean provocadas por un hígado sobrecargado de trabajo o intoxicado. Los puntos gatillo en el elevador de la escápula o las fibras superiores del trapecio pueden guardar estrecha relación con el hígado, por lo que para eliminarlos será necesario limpiar antes nuestro hígado.

¿Cómo saber si la naranja puede hacerme daño?

Normalmente es raro que nos siente mal la naranja, pero existen algunos síntomas que pueden indicar que su ingesta es contraproducente.

  • Aumento de la secreción gástrica de manera excesiva después de su consumo
  • Dolores abdominales en horas posteriores a su consumo.
  • Molestias musculares en el cuello y espalda que se alivian cuando evitamos la naranja o el jugo de la misma.
  • Reflujo gastroesofágico
  • Pirosis

Anatomía de la vesícula.

Como he dicho al principio, no es por culpa de la naranja, sino de nuestro hígado, y especialmente de la vesícula, que puede estar albergando varios cálculos de meses o años atrás.

Lo más aconsejable es consumir las naranjas de temporada. Si las tomamos en zumo, exprimirlo nosotros en casa y evitar los envasados, que llevan azúcares de rápida absorción que implican peores problemas. En adición a esto, quiero decir que me parece desproporcionado lo que algunos artículos han achacado al jugo de naranja, catalogándolo de perjudicial para la salud. Es importante aclarar que esas críticas hacen referencia al jugo envasado, que está cargado de azúcar.

No obstante, en la mayor parte de los casos, a pesar de que muchas personas llevan una alimentación horrible, no notan los efectos que hemos comentado al consumir naranjas. Como siempre, la susceptibilidad y las características de cada persona marcarán la gravedad o sensibilidad de los mismos.

En resumen, la naranja no es perjudicial para la salud, pero por sus propiedades coleréticas, deberemos evitarla en caso de tener piedras en la vesícula. Si al tomarlas sentimos molestias, deberemos mejorar nuestra alimentación, en pro de un mayor consumo de vegetales frescos, agua de calidad y grasas saludables, que repondrán la salud hepática en cuestión de semanas. Si existen puntos gatillo o torticolis frecuentes en el lado derecho del cuello, como tratamiento conservador, es recomendable evitar la naranja y las mandarinas, obviando que la terapia de masaje fisioterapeutico no ha resultado eficaz. Evidentemente ésto último tendrá una etiología mucho más amplia que el profesional, instruido en las artes de la salud holística, deberá considerar.

Espero que os sirva de ayuda compañer@s. Cualquier duda al respecto, dejadla en los comentarios.

¡A seguid san@s, no lo olvidéis!

 

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10 comments to this article

  1. JUAN ARUMI MITJAVILA

    on 22 abril, 2018 at 12:20 AM - Responder

    HACE DOS SEMANAS QUE HE TENIDO UNA INFLAMACION HEPATICA QUE EL PRIMER SINTOMA FUE LA ICTERIZIA Y DESPUES DE ESTAR 48 HORAS INGRESADO EN URGENCIAS EN EL HOSPITAL DE SAN PABLO.
    ME HAN ANALITICAS Y PRUEBAS Y EL RESULTADO HA SIDO HEPATITIS AGUDA TIPO “A”
    NO ME HAN RECETADO NADA SIMPLEMENTE REPOSO Y MUCHA AGUA.
    LA PREGUNTA ES QUE ME GUSTAN MUCHO LAS NARANJAS SON BUENAS O MALAS ?
    GRACIAS POR SU RESPUESTA Y SU ATENCION.

    • El rincón del sano

      on 22 abril, 2018 at 2:13 PM - Responder

      Si su médico le ha dicho que puede tomarlas no hay más que decir. El conoce mejor su caso. Yo personalmente no le recomendaría que las consumiese, no porque sean malas, sino porque estimulan el trabajo de la vesícula. Su hígado en estos momentos es aconsejable que repose y no esté trabajando en demasía. Utilice cardo mariano, vitamina B6, acetilcisteína y probióticos para ayudarlo a trabajar.

  2. Alfredo Antonio Celaya

    on 14 marzo, 2018 at 1:10 AM - Responder

    Quisiera saber que es bueno para el hígado inflamado

    • El rincón del sano

      on 14 marzo, 2018 at 10:05 PM - Responder

      Evitar auéllos alimentos o sustancias que provoquen inflamación como alcohol, tabaco, medicamentos y aditivos alimentarios. El cardo mariano, Desmodium, diente de león, cisteína y vitamina B6 ayuda mucho a su recuperación.

      • Chantal guzman

        on 5 junio, 2018 at 3:04 AM - Responder

        Hola yo tengo hígado graso tipo 1 y en esto días me fui hacer un físico y ella me dijo todo tus analisis esta bien,y yo le dije doctora yo tengo hígado graso y ella no sabia k yo tenía estoy ella me dijo te voy a mandar a hacer un ultrasonido y me dijo k bebiera mucha agua y que comiera fruta antes de ella hacerme el ultrasonido usted me podrá decir si la naranja es buena para el hígado graso y todas esa recomendaciones que ella mandó hacer es bien para el ultrasonido me pueden ayudar gracias por sus respuestas

        • El rincón del sano

          on 6 junio, 2018 at 7:12 PM - Responder

          Hay que conocer primero cual es la causa de ese hígado graso, pues la esteatosis hepática puede deberse al consumo de alcohol, tabaco, ingesta excesiva de medicamentos, sobrepeso… La naranja no perjudica su hígado, no se alarme. Solo es importante tener en consideración que la naranja tiene propiedades coleréticas y estimula el trabajo de la vesícula. Si tiene cálculos biliares en alguno de los conductos o en la propia vesícula es probable que al consumir cítricos note alguna molestia abdominal, nauseas o dolor ligero en el costado derecho. Nada grave.

  3. jairo el panzon

    on 8 enero, 2018 at 3:57 AM - Responder

    Porque los doctores modernos le echan la culpa de nuestros males a las frutas?. La naranja, el pomelo, la mandarina, la toronja y el limon, primos entre si, es lo mas maravilloso que puso nuestro creador sobre la tierra,estos 5 frutos, no solo alivian, curan nuestros males, lo juro.Que vivan las frutas.

  4. Anna Srokowska

    on 21 noviembre, 2017 at 1:34 PM - Responder

    Desde hace unos días tengo un dolor muy fuerte al lado derecho. Quisiera destacar, que utilizo la dieta alcalina ya que tengo el cáncer de pulmón con metástasis a cerebro e hígado. Por la mañana, en ayunas tomo siempre el zumo de limón (desde hace casi dos años), luego chlorofila y mi desayuno.
    No como las naranjas, mandarinas sí.
    Podría tener las piedras en visícula de todos modos? El dolor es muy fuerte por la mañana y ahora me duele otra vez (hace una hora he comido 2 mandarinas). Cuando bebo infusión de diente de leon, el dolor se calma.
    Gracias.

    • El rincón del sano

      on 26 noviembre, 2017 at 1:41 PM - Responder

      Ese dolor puede venir por mil cosas que no tienen nada que ver con piedras en la vesícula o si las mandarinas te sientan mal. En referencia a lo de las piedras sí, todos podemos tenerlas y las tenemos en realidad, independientemente de la dieta que llevemos. Normalmente las dietas ricas en grasas animales, refinados y alcohol suelen favorecer la formación de piedras. Cualquier fruta que tenga acción colerética, va a estimular la expulsión de esas piedras, estimulando el daño en la zona del hígado. Los cítricos en general tienen esta característica, especialmente la naranja, los pomelos y las mandarinas. Ahora bien puede que sea por comer mandarinas o puede que no. De todos modos las piedras en la vesícula no salen por comer estas frutas, recuerda.

  5. Virginia

    on 14 agosto, 2017 at 6:01 PM - Responder

    Agradezco mucho esta información, el fisioterapeuta que tengo estudió naturopatía y me dijo que dejase de consumir naranjas durantes mis achaques en el cuello, sufro de torticolis y cervicales, la verdad que me alivió mucho no tomarlas. Gracias por sus conocimientos. Saludos

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