More from: Rehabilitación deportiva

Juanetes – El problema está en tus gemelos

Los juanetes en el pie son una patología articular muy común en la población, especialmente la femenina. En algunas personas, a pesar de salir, no suelen sufrir molestias, pero en otras ocasiones pueden ser realmente incómodos y dolorosos, teniendo que recurrir a un tratamiento quirúrgico para erradicarlos. En este artículo quiero explicar el origen de la aparición de los juanetes, desde una perspectiva más amplia. Como dice el título, el problema está en los gemelos, o mejor dicho, los flexores de la planta del pie, que son muchos (gemelos, sóleos, tibial posterior, peroneo laterales, flexores de los dedos y flexor del dedo gordo). He puesto en la introducción gemelos para […]


Inhibición muscular artrogénica

Esta vez quería hablar un poco sobre rehabilitación deportiva, y en este artículo explicaremos que significa el término tan raro de inhibición muscular artrogénica. Para aquéllos que seais profesionales en el ámbito deportivo, seguro que os sonará mucho. Guarda relación con muchas de las inhibiciones que tienen lugar dentro del sistema muscular, como la inhibición recíproca o la inhibición autógena, aunque no tiene nada que ver con ninguna de éstas. La inhibición muscular artrogénica, conocida como AMI, por sus siglas en inglés, es un mecanismo de defensa que nuestro sistema nervioso pone en marcha cuando se ha producido una lesión a nivel articular. Consiste en una inhibición de los músculos […]


Los mejores ejercicios para escápula alada

Dentro del mundo deportivo podemos encontrarnos con multitud de patologías mecánicas y disfunciones musculares, es algo muy normal. Hoy os traigo varios ejercicios que van a servir como correctivo frente a la escápula alada. ¿Qué es la escápula alada? Se trata de una exteriorización sobreacentuada de los omóplatos, de forma que parece como si el sujeto tuviése un ala en la espalda. La escápula alada, generalmente, se presenta en personas con baja tonificación muscular, con una ligera hipercifosis dorsal, delgados y proactivos a las malas posturas. El origen principalmente reside en un debilitamiento del serrato anterior, sin olvidar el acortamiento producido en el trapecio superior y los músculos pectorales. El […]


Corazón en el trasero (Heart Bottom Syndrome)

Aunque el titulo parezca bastante bizarro, hoy quería hablaros sobre una de las disfunciones musculares más comunes dentro del ámbito deportivo. Se trata del síndrome del corazón en el trasero o denominado en inglés, que suena mejor, heart bottom syndrome. Sin alarmar a nadie, este síndrome se caracteriza por un cambio morfológico en la estructura de los glúteos, que adoptan, debido a varias causas que pondré más abajo, una forma de corazón. Esto conllevará algunas descompensaciones en la zona delantera, principalmente abdomen. Causas del síndrome del corazón en el trasero Como he dicho, no es nada grave, pero para mejorar nuestra calidad de vida y modificar nuestro aspecto físico, es […]


Dominancia sinergista ¿qué es?

En muchas ocasiones, debido al sedentarismo, las malas posturas, el estrés, hábitos alimenticios inadecuados… se generan patrones de movimiento incorrectos a nivel muscular, provocando descompensaciones en muchos grupos musculares que ocasionarán, si no se tratan o corrigen, disfunciones mecánicas que pueden desencadenar dolores y molestias. Uno de los fenómenos más observados es la dominancia sinergista.